Conduite et santé bucco-dentaire : on vous dit tout !

Chauffeurs routiers longue distance, commerciaux itinérants, conducteurs avec des horaires décalés …

Vous êtes nombreux à passer de longues heures en déplacement ou sur la route. Ce rythme de vie, avec des horaires irréguliers et des contraintes organisationnelles fortes, peut rendre difficile le maintien de bonnes habitudes de santé, notamment en ce qui concerne votre hygiène bucco-dentaire.

Pourtant, prendre soin de sa bouche, c’est aussi prendre soin de sa santé générale, alors suivez nos conseils !

Les bons réflexes à adopter sur la route

Même avec un emploi du temps changeant, quelques gestes simples vont faire la différence.

Maintenir les bonnes habitudes de brossage : 2 fois par jour pendant 2 minutes

🦷 Des horaires irréguliers font la vie dure aux routines d’hygiène bucco-dentaire ! Il est important de conserver autant que possible, les 2 brossages après les 2 prises alimentaires principales de la journée (petit-déjeuner et diner). Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré.

🦷 Le nettoyage interdentaire, c’est important également et c’est avant chaque brossage. Alors n’oubliez pas le fil dentaire et/ou les brossettes.

🦷 Il existe des kits d’hygiène bucco-dentaire « spécial voyage » qui se glisseront facilement dans votre sac de voyage.

🦷 Si, au cours de la journée, vous souhaitez être rassuré sur votre haleine et lutter contre les attaques acides après un café ou une prise alimentaire, mâcher un chewing-gum sans sucres peut aider à stimuler la salive ou rincer vous la bouche avec de l’eau.

Manger varié, équilibré et prenez le temps d’une pause déjeuner

🦷 Manger à des horaires réguliers autant que possible, maximum 4 prises par jour

A éviter : avec la fatigue, pour maintenir une vigilance indispensable, augmentation de l’envie de grignotage et consommation d’aliments sucrés, de boissons énergisantes (sucré ET acide)

🦷 En cas de grignotage, prenez des fruits secs, du fromage à pâte cuite… Ces aliments sont moins agressifs pour les dents que les barres sucrées, chips ou les sodas : vous éviterez les caries et les coups de barre !

🦷 Au restaurant, privilégiez des plats variés et équilibrés.

A éviter : des prises alimentaires fractionnées, avec du grignotage, des repas pris sur le pouce, souvent riches en sucres ou en acides

🦷 Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main : boire régulièrement aide à nettoyer la bouche et à prévenir la sécheresse buccale.

N’attendez pas d’avoir mal pour consulter votre chirurgien-dentiste ! une visite de contrôle une fois par an.

🦷 Informer votre praticien de votre métier et des difficultés que vous rencontrez au quotidien, il saura vous apporter des conseils adaptés à votre rythme de vie.

🦷 Même sans douleur, un contrôle permet de prévenir les problèmes avant qu’ils ne deviennent sérieux et puisse avoir des conséquences sur votre travail

Un chirurgien-dentiste est là aussi pour vous écouter. C’est un professionnel de santé, garant du secret médical, qui peut vous accompagner à gérer le stress, les addictions (tabac, alcool, …) et autres comportements à risques.

🔎 ZOOM sur le stress au volant et la santé bucco-dentaire

Saviez-vous que le stress est à l’origine de plusieurs problèmes de santé bucco-dentaire ? Un stress chronique a des répercutions au sein de votre bouche :

• Le grincement des dents (appelé aussi bruxisme) qui va accélérer l’érosion de votre email
• les gencives qui saignent, en cas de stress chronique, qui avec le temps va se transformer en gingivite qui, si aucun changement, devient une parodontite, pouvant aller jusqu’à la perte de dents.
• Les aphtes sont des signes à prendre en compte et sont liés au stress.

Enfin, en période de stress, tout est bouleversé et on néglige facilement toutes les règles d’hygiène bucco-dentaire.

La prévention, la clef d’une bonne santé !

La santé bucco-dentaire est encore trop souvent négligée, surtout dans les métiers où le temps manque. Pourtant, elle est essentielle pour rester en forme, concentré et serein au volant ou en déplacement.

Parlez-en avec votre chirurgien-dentiste. Des solutions existent, même pour les emplois les plus mobiles pour améliorer votre qualité de vie !